KomentarSudah menjadi pemandangan yang umum saat ini seseorang yang meminum air
dengan campuran buah-buahan di dalamnya. Ya, banyak orang beranggapan
bahwa hal ini akan membuat dirinya lebih sehat. Dengan begitu banyaknya
kandungan vitamin dalam buah, tak heran banyak orang yang menerapkannya.
Tetapi apakah itu menyehatkan ? Perlu banyak kita telaah terkait hal
tersebut.
Adapun buah yang banyak dipakai sebagai
campuran air minuman banyak orang adalah lemon. Lemon banyak mengandung
manfaat bagi kesehatan. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, beberapa
orang percaya bahwa lemon dapat membakar lemak dalam tubuh kita. Bukan
barang baru lagi ketika seseorang menyarankan meminum lemon untuk
program diet mereka.
Tetapi apakah memang dengan menambahkan
lemon akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita ? Ternyata hal tersebut
tidaklah selalu benar. Sebenarnya anggapan bahwa air yang diberi lemon
akan mengurangi lemak dalam tubuh belum dapat dibuktikan kebenarannya.
Memang dengan mengonsumsi lemon akan mengurangi rasa penuh pada perut
akibat kembung. Hal ini dikarenakan lemon merangsang seseorang untuk
mengurangi air dari dalam sel tubuh sehingga akan mengurangi cairan
dalam tubuh. Dan juga pastinya membuat frekuensi BAB kita menjadi lebih
sering. Nah, kehilangan air inilah sebenarnya yang membuat seolah-olah
kita mengalami penurunan berat badan. Padahal kandungan lemak kita tidak
berkurang sama sekali.
Selain itu, adanya anggapan jika meminum
banyak lemon akan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan
membantu pembakaran kalori dalam tubuh. Tetapi kabarnya hal tersebut
juga tidaklah selalu tepat. Pasalnya dengan hanya meminum air sebanyak
17 ons, sudah cukup untuk mengurangi kalori selama satu jam. Jadi tidak
perlu ditambahkan lemon kan untuk mendapatkan khasiat tersebut. Air
putih saja pada dasarnya sudah sangat cukup bagi kamu yang mau
menjalankan program diet.
Satu hal yang pasti dari lemon, buat ini
kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi proses metabolisme serta
mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Faktanya dengan mengonsumsi vitamin
C dan didukung oleh olahraga rutin, mampu menuruunkan kadar lemak
hingga 30%. Selain itu dengan tingginya kanduungan pektin dalam lemon,
ternyata juga mampu mengurangi resiko diabetes karna fungsi zat tersebut
dalam menghambat proses pencernaan di lambung.
Dan segala khasiat tersebut juga banyak
terkandung di buah lain kok, gak hanya di lemon. Jadi kalo ada anggapan
bahwa mencampur air dengan lemon adalah cara yang terbaik, jangan
langsung percaya deh. Tapi kalo Cuma mau ikut-ikutan mengikuti trend
terkini dan belajar mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, cara ini
boleh banget kamu coba.